Kış Depresyonunu Yenmenin 4 Etkili Yolu
Kış depresyonunu yenmek için etkili yöntemler arayanlar, Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Umut Mert Aksoy'un önerilerine göz atabilir. Sabah ışığına maruz kalmak,...
Kış depresyonuyla başa çıkmak için ilaçsız yöntemler olduğunu belirten Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Umut Mert Aksoy, "En etkili önlem, sabah ışığına doğrudan maruz kalmaktır. Bunun dışında, her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmak, ekran kısıtlaması, sabahları protein ağırlıklı (yumurta, peynir) bir kahvaltı, akşam hafif öğünler yemek, sabah veya öğle saatlerinde yapılan hafif egzersizler vücudun enerji düzeyini yükselterek kış depresyonunun etkilerini önler" dedi.
Haberlerimizi Google’da Takip EdinGelişmelerden anında haberdar olun.
Google’da tercih edilenkaynak olarak ekleyin
💬 Tartışma (0)
Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın.
İlgili Haberler
Güncel HaberlerEgemen Mustafa Şener İle Büyük Projelerde Güven
Güncel HaberlerBeşiktaş'ı üzen haber: Orkun Kökçü Trabzonspor mücadelesinde forma giyemeyecek
Güncel HaberlerGrokipedia platformu tekrar devreye girdi: Güncelleme haberi var mı?
Güncel Haberler