Bağışıklık güçlendiren C vitamini kaynakları sadece meyvelerle sınırlı değil

Soğuk havaların etkisiyle grip ve soğuk algınlığı vakalarında çoğalma yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini desteklemek için uyarılar bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarının mücadelede kullanılabilecek düzenli C vitamini alımını önceliklendirmek gerektiğini vurguladı. Ayrıntılarla birlikte detaylar...

Bilinenin aksine, C vitamini sadece portakal gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günlük çıkarılması gereken miktar ise diyetisyenlerin önerileriyle tavsiyeler alıyor. Kuru biber, beyaz lahana, kivi gibi gıdalar başka kaynaklar arasında yer alıyor.